Главная О диете Таблица Рецепты Упражнения

Описание кремлевской диеты

Описание кремлевской диеты Кремлевская диета относится к разряду низкоуглеводных диет. Их очень много и они распространены по всему миру. Например, на Западе очень модна низкоуглеводная диета Роберта Аткинса и Артура Агатсона, которая очень схожа с кремлевской, хоть и значительно упрощена по сравнению с первой. Подобные системы питания уже неоднократно доказывали свою эффективность. Однако, несмотря на тысячи известных случаев избавления от ненавистного лишнего веса, следует учесть, что все люди разные и одна и та же система похудения может по-разному повлиять на них. Поэтому очень советую перед тем, как выбрать диету и начать худеть, обратиться за рекомендациями к врачу. Он поможет вам скорректировать курс похудения с учетом ваших особенностей.
Кремлевская диета основана на факте, что основным источником энергии для организма являются углеводы, поступающие вместе с пищей. И лишь в случае нехватки энергии организм начинает перерабатывать жировые отложения. Доказано, что из 1 грамма жира получается 9,3 ккал. Таким образом, если снизить количество потребляемых углеводов, то жировые отложения начнут таять.
Считается, что кремлевская диета возникла первоначально как «диета американских астронавтов», а если точнее, то она называлась так: «Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США». Очень долго, как считается, этот способ похудания был засекречен. А одними из первых россиян, испытавших эффективность низкоуглеводного рациона, явились государственные деятели. Вот и получила американская диета такое громкое название.
Интересно, почему высшее руководство обратило внимание именно на эту диету? Скорее всего, потому, что в ней нет никакого запрета на мясо и алкоголь! Что может быть более заманчивым для толстяка, желающего похудеть, чем разрешение есть мясо и пить алкогольные напитки? Вот только любителям сладкого придется туго. Дело в том, что все сладкое и мучное не позволит достигнуть заветной цели, так как содержит большое количество углеводов.
Итак, описание кремлевской диеты заключается в том, что любой продукт может быть оценен по бальной системе. Это так называемая кремлевская цена, или условные единицы (у.е.). количество углеводов, которое, кстати, и соответствует количеству условных единиц, указывается на упаковке любого продукта из расчета на 100 грамм его веса. Таким образом, для того, чтобы похудеть, нужно, просто подсчитать количество у.е., содержащееся в съеденных за день продуктах, и следить чтобы количество единиц не превышало 40. При потреблении недостаточного количества углеводов у человека падает уровень глюкозы в крови, что вызывает в организме перерабатывание жировых запасов в глюкозу.
Если Вам необходимо сохранить уже имеющийся вес, то количество у.е. за день должно быть не более 60. И, по аналогии, чтобы поправиться, следует набирать более 60 у.е. в день.Диета американских астронавтов Может возникнуть мнение, что если не употреблять углеводы вообще или набирать гораздо меньше 40 у.е. в день, то можно похудеть быстрее. Может быть! Однако следует сразу учесть последствия такого «самоотречения». Во-первых, это может привести к депрессии, нервным срывам и т.п. Согласитесь, что невозможно лечить тело, если больна душа. Поговорка «в здоровом теле здоровый дух» верна и в обратном направлении. Именно по этой причине многие толстяки не добиваются успеха. Ко всему нужно относиться разумно. Во-вторых, существует еще одно малоприятное последствие – проблема со стулом. Как правило, решать ее приходится в одиночку, поскольку даже упоминать о ней порой бывает просто неудобно. В-третьих, большая нехватка углеводов в организме может вызвать кетоз – процесс, в результате которого нарушается работа почек и страдает биохимический баланс организма. С этим вообще шутить не следует. Поэтому не пренебрегайте советами врача-диетолога и будьте внимательными к себе и своему телу.

Еще раз напоминаю:
На диете нельзя сидеть беременным женщинам, людям с больными почками, сердцем, желудком. Продление диеты на срок более двух недель может обернуться повышенным холестерином в крови и пониженным мышечным тонусом.

303404

Главная
О диете
Таблица
Меню диеты
Рецепты
Упражнения
Статьи
Новости

Авторский блог о рецептах

2018-04-24 Подробнее


Реклама сайта

2018-04-17 Подробнее


Все новости