Спорт, уборка, похудение!, статьи, кремлевская диета  
Главная О диете Таблица Рецепты Упражнения
Назад

Спорт, уборка, похудение!

Наступает момент, когда ты начинаешь задумываться о своей фигуре, тебя в ней что-то не устраивает. Это может случиться после нового года – начинаем новую жизнь, или перед летом – хочется выглядеть как модель. И вот начинаются диеты, ограничения, но все же лучшим способом сбросить вес помимо диет — это регулярные физические упражнения. Но современный человек, как ему кажется, настолько занят, что у него нет времени посещать спортивные залы. Однако выход есть. Заниматься спортом можно дома во время уборки.

Вот небольшое количество советов:
Вещи, разбросанные на полу лучше поднимать, используя такое упражнение как приседания, а не наклоны.

Приседать, необходимо спину держать прямой и сгибать колени. Если есть желание увеличить нагрузку, можно задержаться в сидячем состоянии на пятнадцать секунд. Это упражнение может подойти, если приводится в порядок детская, где огромное количество игрушек и деталей разбросано на полу.

Если делаете подметание или мытье пола в квартире с помощью веника или швабры, можно втянуть живот, напрячь при этом мышцы пресса и удерживать спину прямой. Как только пол постепенно начинает становится более чистым, мышцы необходимо держать в тонусе. Отодвигать швабру необходимо как можно дальше, а затем притягивать к себе. Это упражнению нужно делать не менее пяти минут и около трех раза в день.

Во время приготовления пищи можно попробовать потанцевать. Само по себе готовка занимает как минимум 20-30 минут и если вы все время будете танцевать, то сможете сжечь определенное количество калорий. При этом музыку лучше включить погромче (если конечно никто не спит в квартире) и подинамичнее. Переживать по поводу отставания навыков танца не стоит, движения получатся сами собой.

Однако уборку дома лучше отдать профессионалам таким как компания Импекс Клининг перейти на их сайт, а свободное время потратить на поход в спортзал.

Поделиться:


Главная
О диете
Таблица
Меню диеты
Рецепты
Упражнения
Статьи
Новости

Авторский блог о рецептах

2018-04-24 Подробнее


Реклама сайта

2018-04-17 Подробнее


Все новости

1
2