Главная О диете Таблица Рецепты Упражнения
Назад

Похудение: диета или спорт?

Сейчас все активно занимаются спортом, фитнесом и т.п. Многие утверждают, что для того чтобы похудеть особенно для того чтобы убрать живот нужно активно качать пресс и вы сможете получить идеально ровный живот и красивую талию. Но я стал копать дальше и выяснил что не все так радужно и безоблачно в этом спорте.
Оказывается, что упражнения для накачки пресса вам не помогут, если у вас живот выпирает, и за ним вы не видите своих ног. Ведь мускулы могут трансформироваться и вместо похудения вы можете получить полный живот мышц, это конечно я сильно загнул, но теория имеет место для существования. Для начала надо похудеть, чтобы весь жир ушел, да спорт тут туже нужен чтобы создавать дефицит калорий, но спорт нужен в области кардио нагрузок, а не накачки пресса.
Первое что нужно сделать это отказаться от продуктов с высоким содержанием калорий и в этом может помочь Кремлевская диета и когда ваш Вес придет в норму или близкую к норме вот тогда и стоит начинать комплекс упражнения на формирование кубиков пресса, не раньше.
С другой стороны, если вы увлечены таким спортом как бег, то он может и помочь в похудении, но времени надо будет тратить много. Так как разовая пробежка в неделю на 1-2 километра особо не сыграет роли. А вот если добавить упражнения Вакуум, приседания и Скалолаз то вы вполне быстро сможете снизить свой вес.

Но подводя итог, я все-таки скажу, что придерживаюсь мнения что нужно и правильно питаться, и заниматься спортом и тогда вы будете стройным и подтянутым человеком который будет привлекать взгляды противоположного пола.

Поделиться:


Главная
О диете
Таблица
Меню диеты
Рецепты
Упражнения
Статьи
Новости

Авторский блог о рецептах

2018-04-24 Подробнее


Реклама сайта

2018-04-17 Подробнее


Все новости