Главная О диете Таблица Рецепты Упражнения
Назад

Здоровый образ жизни

Еда для похудения

Если вы хотите всегда выглядеть обаятельно и привлекательно, то вам стоит соблюдать основные каноны здорового питания, которые помогут не только сохранить собственное здоровье, улучшив обмен веществ, но и помогут снизить вес. А это в последнее время приобрело небывалую моду. Чтобы ваш организм не страдал от недостатка полезных элементов, пейте по утрам молоко с кофе, добавляя именно молоко в кофе, а не наоборот. Чтобы в организме содержалось нужное количество витаминов, стоит принимать мультивитамины. Их можно приобрести в любой аптеке или интернет ресурсе посвященным этой теме. Кроме своего основного предназначения они уберегут вас от рака ободочной кишки.

Перед едой стоит выпивать по 2-3 стакана воды, это поможет вам съесть меньше, а также позволит ускорить метаболизм и немного очистить организм и избавиться от некоторых, ставших привычными заболеваний. Чтобы значительно уменьшить риск рака простаты, необходимо употреблять томаты или как их любят называть помидоры. Женщинам томаты рекомендуются как богатый источник витаминов.

Помочь в работе сердцу можно посредством лука, который содержит полезные флавоноиды. То же можно сказать и о лососе. Ешьте один раз в неделю рыбу и это прекрасно поможет вашему организму. Рецепты из рыбы можно найти на сайте istoma.com.ua При еде "на скорую руку", пейте больше воды, а для пополнения витаминных и минеральных запасов, употребляйте чай. Если вы любите перекусить между завтраком и обедом, то отдайте предпочтение йогурту, воде, фруктам и сыру. Чтобы, съедая фрукты и овощи, ваш организм получал достаточно полезных веществ, не чистите их.

Помимо соков, чая, молока и кофе, обязательно выпивайте по 1,5-2 литра воды вдень. Грейпфруты выбирайте по цвету: чем краснее, тем больше веществ, препятствующих развитию новообразований. Мясо перед приготовлением стоит мыть, а брокколи заправлять сметаной или маслом. Перед сном можно съедать небольшой кусочек черного хлеба, перед окончанием трапезы - небольшой сладкий десерт, а в течение всего дня как можно больше овощей (не менее чем обычной пищи).

Поделиться:


Главная
О диете
Таблица
Меню диеты
Рецепты
Упражнения
Статьи
Новости

Авторский блог о рецептах

2018-04-24 Подробнее


Реклама сайта

2018-04-17 Подробнее


Все новости

1
2
Мировые поисковики и поисковые системы