Главная О диете Таблица Рецепты Упражнения

Меню Кремлевской диеты

Понедельник

Завтрак:
Сыр 100 г. - 1 у.е.
Яичница-глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 у.е.
Черный кофе без сахара 200 г. - 0 у.е.
Всего: 3 у.е.
Обед:
Салат (кальмары и оливки) 100 г. - 4,5 у.е.
Филе судака с грибами печеное 150 г. - 1 у.е.
Чай несладкий 200 г. - 0 у.е.
Всего: 5,5 у.е.
Ужин:
Помидор 1 шт. - 6 у.е.
Отварная курица 200 г. - 0 у.е.
Йогурт без сахара 200 г. - 7 у.е.
Всего: 13 у.е.
Всего за день: 21,5 у.е.

Вторник

Завтрак:
Творог нежирный 150 г. - 4 у.е.
Фаршированные грибами яйца 2 шт. - 1 у.е.
Чай несладкий 200 г. - 0 у.е.
Всего: 5 у.е.
Обед:
Овощной салат с перцем и растительным маслом 100 г. - 8 у.е.
Свиная отбивная 100 г. - 0 у.е.
Черный кофе без сахара 200 г. - 0 у.е.
Всего: 8 у.е.
Ужин:
Отварная цветная капуста 100 г. - 5 у.е.
Курица с сыром 200 г. - 0 у.е.
Чай несладкий 200 г. - 0 у.е.
Всего: 5 у.е.
Всего за день: 18 у.е.

Среда

Завтрак:
Сыр 100 г. - 2 у.е.
Вареное яйцо 2 шт. - 1 у.е.
Чай несладкий 200 г. - 0 у.е.
Всего: 3 у.е.
Обед:
Овощной салат с растительным маслом 100 г. - 6 у.е.
Шашлык 100 г. - 0 у.е.
Черный кофе без сахара 200 г. - 0 у.е.
Всего: 6 у.е.
Ужин:
Помидор 1 шт. - 6 у.е.
Отварная рыба 200 г. - 0 у.е.
Йогурт без сахара 200 г. - 7 у.е.
Всего: 13 у.е.
Всего за день: 22 у.е.

Четверг

Завтрак:
Салат из цветной капусты 100 г. - 5 у.е.
Сосиски 4 шт. - 3 у.е.
Чай несладкий 200 г. - 0 у.е.
Всего: 8 у.е.
Обед:
Овощной салат с шампиньонами 150 г. - 6 у.е.
Люля-кебаб (баранина) 100 г. - 0 у.е.
Черный кофе без сахара 200 г. - 0 у.е.
Всего: 6 у.е.
Ужин:
Листовой салат 200 г. - 4 у.е.
Жареная рыба 200 г. - 0 у.е.
Чай несладкий 200 г. - 0 у.е.
Всего: 4 у.е.
Всего за день: 18 у.е.

Пятница

Завтрак:
Диетический творок с зеленью 200 г. - 2 у.е.
Чай несладкий 200 г. - 0 у.е.
Всего: 2 у.е.
Обед:
Салат из помидоров и оливок 100 г. - 6 у.е.
Жареная свиная корейка с яйцом 200 г. - 1 у.е.
Чай несладкий 200 г. - 0 у.е.
Всего: 7 у.е.
Ужин:
Красное сухое вино 200 г. - 2 у.е.
Сыр 100 г. - 2 у.е.
Отварная рыба 200 г. - 0 у.е.
Листовой салат 200 г. - 4 у.е.
Йогурт без сахара 200 г. - 7 у.е.
Всего: 15 у.е.
Всего за день: 24 у.е.

Суббота

Завтрак:
Сыр 100 г. - 1 у.е.
Яичница-глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у.е.
Черный кофе без сахара 200 г. - 0 у.е.
Всего: 2 у.е.
Обед:
Кальмары с майонезом 100 г. - 4 у.е.
Бифштекс 100 г. - 0 у.е.
Красное сухое вино 100 г. - 1 у.е.
Всего: 5 у.е.
Ужин:
Листовой салат 100 г. - 2 у.е.
Жареная рыба 200 г. - 0 у.е.
Йогурт без сахара 200 г. - 7 у.е.
Всего: 9 у.е.
Всего за день: 16 у.е.

Воскресенье

Завтрак:
Сосиски 3 шт. - 3 у.е.
Кабачковая икра 100 г. - 9 у.е.
Черный кофе без сахара 200 г. - 0 у.е.
Всего: 12 у.е.
Обед:
Листовой салат 200 г. - 4 у.е.
Курица гриль 200 г. - 0 у.е.
Чай несладкий 200 г. - 0 у.е.
Всего: 4 у.е.
Ужин:
Помидор 100 г. - 6 у.е.
Отварное мясо 200 г. - 0 у.е.
Йогурт без сахара 200 г. - 7 у.е.
Всего: 13 у.е.
Всего за день: 29 у.е.


Главная
О диете
Таблица
Меню диеты
Рецепты
Упражнения
Статьи
Новости

Авторский блог о рецептах

2018-04-24 Подробнее


Реклама сайта

2018-04-17 Подробнее


Все новости