Гречневая диета — положительные и отрицательные моменты. Почему не стоит пробовать на себе. Что говорят врачи про гречневую диету.
Гречневая диета — монодиета. Ограничений в основном продукте — гречке, — нет, но это колоссальный стресс для организма. Ситуация: вчера можно было есть то, что хочется, присутствовало разнообразие в пищи, а на следующий день — гречка. Есть можно сколько душе угодно, но к каким это приведет последствиям и все ли смогут выдержать такое своеобразное питание?
Гречневая диета — питание низкокалорийное. Не нужно будет высчитывать калории. На гречке реально скинуть 5 кг лишнего веса за неделю! Но не спешите закупаться продуктом: диету не подтверждали врачи и диетологи. Написанная эффективность — личный опыт, попробовавших такой способ похудения. Сахарный песок и соль исключаются. Возможно эта вариация будет трудна — добавление сухофруктов, меда, несладких фруктов, зеленых овощей облегчит задачу и уменьшит шанс срыва. Есть еще один продукт, который нужно употреблять — поливитамины. Без них ваш организм быстро ослабнет. Так как в гречке содержатся не все витамины, нужные организму.
На гречневой диете оставаться до 14 дней, после этого обязательно необходимо вернуться к обычному рациону. За счёт чего происходит похудение? Из-за уменьшения суммы калорий. Она должна составлять 2000-2500 ккал.
Как готовить зерно для нового режима питания? Сперва хорошо промыть, после залить кипятком и оставить на 5-6 часов. Варить не нужно!
Теперь о плюсах гречневой диеты.
По дневной норме белков, жиров и углеводов гречневая диета (гречка + кефир), достаточно схожа с оптимальным питанием.В гречихе содержатся аминокислоты, незаменимые иными продуктами.Содержание железа больше чем в других крупах.
В состав гречишного белка входят глобулины и глютены, они легко растворяются, помогают белку лучше усвоиться.
Неоспоримый плюс гречневой диеты — непродолжительность, но действенность — помогут быстро похудеть за короткие сроки. Придерживаясь этой диеты, реально лишиться от 57 кг. Не затратность диеты и доступность также можно считать плюсом.
Ну и, конечно, о минусах.
Каждая монодиета — напряжение для тела, возможны плохие последствия. Организм не получает абсолютно всех нужных витаминов. Ещё монодиеты не рекомендуются женщинам в положении и кормящим грудью. Это может плохо отразиться на ребенке. Женщины в это время получают из еды множество полезных веществ, передающиеся малышу.
В конце хотелось бы сказать о том, что лучше не злоупотреблять таким способ похудения и использовать его действительно в крайних случаях, потому что есть диеты более щадящие и выход из которых гораздо проще.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 ) 
- Апрель 2021
- Март 2021
- Февраль 2021
- Январь 2021
- Декабрь 2020
- Ноябрь 2020