Секреты ленивого похудения
Для кого-то эта статья может показаться прописными истинами, а для кого-то станет открытием. Существует набор простых правил, или как сейчас принято говорить лайфхаков, соблюдая которые вы как минимум не будете набирать лишний вес ну а как максимум и приведете его в норму. Итак, к делу. Лайфхак 1. Нужно убрать с кухни с видных мест все сладости и печенья, максимум что можно оставить так это фрукты. Ведь заходя на кухню вы волею неволею, а тянетесь за печенькой или конфетой и думаете ну а что будет всего одна печенька. А если уберете с видного места, то прекратите потреблять лишние калории. Лайфхак 2.
Кушать нужно в хорошо освещенном месте. Для этого замените лампочки на кухне или в том помещении, в котором принимаете пищу на более мощные и светодиодные или повесьте большие бра. Если света в комнате недостаточно, то может произойти искажение видимости размера потребляемых порций. А это скажется на количестве пище. Тем самым вы будете отчетливо видеть размеры порций и понимать сколько чего съели.
Лайфхак 3. Когда едите выключите телевизор. Это самая распространенная и самая психологически сложная проблема. Когда вы смотрите телевизор и едите то вы не обращаете внимания на то сколько вы съели и тем самым размер порции может быть выше обычной в два раза. Лайфхак 4. Поставьте зеркало перед собой, когда едите. По исследованию ученых это действо сказывается на вашем мозге и ему не очень хочется видеть, как вы едите и у Вас появится желание побыстрее закончить трапезу.
Если понравилась статья поделитесь ей в социальных сетях.