Пить или не пить кофе на диете?
Многие стремятся привести свое тело в порядок к отпуску или лету. Для этого приходится садиться на диету. Однако, бесподобный кофе, который предлагают на сайте https://voskhodcoffee.ru/, манит свои вкусом и ароматом. Стоит разобраться, можно ли употреблять такой напиток во время сбрасывания пары-тройки килограмм.
Нюансы совмещения диеты и кофе
Следует знать, что кофе оказывает заметное влияние на организм человека. Под его воздействие подпадает не только пищеварение, но и обмен веществ. У многих диетологов мнения могут расходиться в кардинально разных направлениях.
Противники кофепития
Та часть специалистов, которая не рекомендует употреблять крепкий напиток, приводит следующие аргументы:
- после распития происходит стимулирование пищевых процессов, ускоряется возникновение чувства голода;
- в организм попадают дополнительные экстра-калории.
Хотя хлорогеновая кислота способствует расщеплению белковой пищи, но у нее не получается в реальности ускорить прохождение естественных процессов. В таком случае факты, касающиеся чувства голода оказываются слегка преувеличенными.
Чашка классического эспрессо либо американо несет в себе дополнительно пару килокалорий. Если добавлять в напиток сливки и сахар, то это «утяжелит» его на 100-150 ккал.
Сторонники употребления кофе
Многие диеты допускают употребление эспрессо без сахара. Содержащийся в напитке кофеин способствует переработке находящихся в печени гликогенов. Параллельно освобождается глюкоза, хранящаяся организмом в «закромах». Однако злоупотреблять жидкостью не стоит, так как негатив от нее проявляется во время нарушения режимов питания.
Для метаболизма кофеин является отличным помощником. Кроме того что алкалоид помогает переварить углеводы и белки, напиток из натуральных зерен повышает мочеиспускание, что ведет к высвобождению излишков жидкости из организма. Параллельно выходят токсины и шлаки.
Правильные рекомендации
Чтобы добиться желаемого результата, необходимо выбирать правильный кофе:
- натуральный – в растворимом присутствуют вредные компоненты;
- качественный – желательно пить реже, но более дорогой напиток;
- с кофеином – данный компонент способствует естественной работе организма и проведению нужных химических реакций;
- без сахара и сливок – дополнительные добавки существенно повышают калорийность готового продукта.